ЗАЩО ЖЕНИТЕ ИЗБИРАТ ЙОГА И КАКВО ГУБЯТ МЪЖЕТЕ, КОИТО Я ИЗБЯГВАТ?

Йога има полза за всеки човек, независимо дали е мъж или жена. Но практикуващите жени в света в момента са много повече отколкото мъжете.  

Това не винаги е било така разбира се, защото йога е била предимно мъжка практика, но питали ли сте се – какви са причините все повече и повече жени да избират йога в съвремието ни? Предлагам ви няколко довода, които могат да ви вдъхновят да опитате йога или да станете по-редовни и ангажирани при практикуването ѝ:

Йога повишава имунитета

Упражненията и дихателните техники в йога пречистват кръвта, активират имунитета и позволяват на тялото да се справя по-бързо и успешно с вирусите. Йога практиката успешно пречиства белите дробове, повишава нивото на кислород в кръвта, подобрява кръвотока, стимулира движението на лимфата, и по този начин подобрява цялостното здравословно състояние на тялото.

Йога балансира хормоните

За жените, както и за мъжете, хормоните са от голямо значение. Недостатъчното производство или прекомерното на само един хормон е в състояние да разстрои работата на цялото тяло. Изпълнението на асани и пранаяма има благотворно въздействие върху производството на хормоните. Йога има и доказан терапевтичен ефект при състояния, като безплодие, предменструален синдром, нередовен цикъл, болки по време на менструация, яйчникови дисфункции и др.

Йога подобрява осанката

Неправилната стойка влияе негативно на външния вид на жената, гръдният кош хлътва, плешките изхвръкват, стомахът изпъква, походката не е грациозна. Прегърбването носи и отрицателни последици за общото здраве – появяват се болки в гърба, врата и кръста, компресират се вътрешни органи, нарушава се кръвообращението. Асаните в йога помагат за укрепването на мускулите на гърба, премахват деформации. Засилват храненето на тъканите, предотвратяват развитието на остеохондроза, междупрешленни хернии и др.

Йога има подмладяващ ефект

Древните йога сутри казват, че „ползите от йога са в подмладяващия ефект“, а „изпълнението на обърнатите асани може „да върне часовника назад“. Практиката подобрява функционирането на епифизната жлеза, която е отговорна за производството на мелатонин. Този хормон има антиоксидантно и имуностимулиращо действие. Недостигът му може да доведе до преждевременно остаряване на организма.

Йога развива гъвкавостта на тялото

Добрият стречинг подобрява координацията, тялото става по-гъвкаво и грациозно. Гъвкавите мускули са по-малко податливи на травми и подпомагат движения с по-голяма амплитуда. Повишава се еластичността на връзките и сухожилията. Всичко това подобрява не само осанката, но и представянето във всички други спортни дисциплини – фитнес, аеробика и т.н.

Йога сваля стреса

Редовните практики помагат в борбата със стреса, свалят кортизола, предотвратяват нервни разстройства, безсъние. При жените, практикуващи йога, депресивните разстройства и нервните сривове се появяват много по-рядко.

Йога е духовна практика

Практиката ни помага да се свържем с интуицията си, да отстраним блокажи и преодолеем стари травми. Чрез йога разбираме ясно кои сме и коя е нашата мисия. Осъзнаваме, че сме енергийни същества, започваме да отдаваме все по-малко внимание на незначителните ежедневни неща и да се свързваме с божествената енергия, с която е пропито всичко около нас. Започваме да трансформираме както себе си, така и живота си. Тези ефекти от практиката идват на един по-късен етап и след години практикуване, но са най-ценните за всеки практикуващ, който е достигнал до по-висшите нива на йога.

Снимки: Unsplash