венета.онлайн
В момента четеш
СВЪРЖИ СЕ С ЛУННАТА ЕНЕРГИЯ – ЧАНДРА НАМАСКАР
10
Йога, Тантра за жени

СВЪРЖИ СЕ С ЛУННАТА ЕНЕРГИЯ – ЧАНДРА НАМАСКАР

Чандра намаскар е комплекс от асани, изпълняван за поздрав към луната. Той е по-малко известен от Сурия намаскар, слънчевия поздрав, но изпълнението му не носи по-малко ползи за тялото, напротив.
Прието е практиката да се изпълнява при залез слънце, за да приветстваме изгряването на луната. Залезът отнася енергията на деня и олицетворява заспиването на природата. Слънцето символично умира, за да възкръсне и подмлади света на следващата сутрин. Нощта следва деня, след това денят следва нощта. Слънцето и луната заедно представляват двойствеността на проявената Вселена.

Как чандра намаскар влияе върху енергията ни?

Както знаем от йога, един от трите основни енергийни канала в човешкото тяло е ида-нади, който също се нарича “чандра нади” или “лунен канал”. Намира се вляво от централния канал – сушумна. От другата страна на тялото е пингала нади или суря нади, преведено като „слънчев канал“.

Чандра Нади отговаря за следните функции:

  • дишане през лявата ноздра;
  • охлаждане;
  • парасимпатикова нервна система;
  • женски свойства;
  • умствена дейност;

Функции на Сурия Нади:

  • дишане през дясната ноздра;
  • затопляне;
  • симпатикова нервна система;
  • мъжки свойства;
  • физическа дейност;

Това обаче не значи, че Чандра намаскар влияе само върху ида нади и лунните свойства в тялото. И двата поздрава, към слънцето и към луната, хармонизират и балансират енергиите в тялото, защото както сурия намаскар притежава и медитативни свойства, така и чандра намаскар има динамика, която активира пингала нади. Изпълнението на лунния поздрав, както всяка йога практика има за цел баланса.

Ако искате да усетите повече от лунния ефект на чандра намаскар, може да опитате да се движите по-бавно, да задържате позициите за по-дълго време и да добавите спонтанни движения.

Противопоказания за изпълнение на лунния комплекс

  • Изместване на междупрешленните дискове
  • Сериозни стадии на заболявания и наранявания, свързани с лумбосакралната област.
  • Заболявания на сърдечно-съдовата система в тежък стадий.
  • Сериозни проблеми с налягането.
  • Не правете, ако сте с инфекциозни заболявания, треска и др.
  • Комплексът не е подходящ за бременни.

Ползи от практикуването на лунния комплекс

– Има общоукрепващ ефект, тъй като изпълнението включва голям брой мускули и всички стави. Има различни варианти на чандра намаскар, но в повечето работи цялото тяло: ръце, крака, корем и гръб. Комплексът може да се използва и за добра загрявка преди изпълнението на основните асани, защото помага на човек бързо да се отърве от чувството на умора.

– Изпълнявайки тези упражнения, човек привежда всички жизненоважни функции на тялото си: дихателна, кръвоносна, нервна и други – в баланс и хармония. Цялото тяло започва да действа координирано и ефективно. Това гарантира добро здраве, енергия и силен имунитет.

– Лунния поздрав има и благоприятно въздействие върху храносмилателната система. При изпълнение на практиката се получава нежен масаж на вътрешните органи – те се разтягат, притискат или усукват. По този начин се подобрява чревната перисталтика и се стимулира нормалното функциониране на целия стомашно-чревен тракт. В резултат на това се предотвратява запекът и постепенно се премахват много заболявания на стомашно-чревния тракт.

– Подобрява кръвоснабдяването. При поздрав към луната пулсът се ускорява. Това стимулира кръвоносната система. Притокът на пречистена, наситена с кислород кръв се увеличава дори в най-отдалечените райони на тялото и елиминира областите със застояла кръв.

– Активното кръвообращение в тялото по време на практиката на Чандра Намаскар подобрява бъбречната функция. Това прави бъбреците по-ефективни при филтриране на кръвта и премахване на токсините от тялото.

– Стимулирането на кръвообращението и повишеното изхвърляне на токсини от тялото се отразява на функционирането на лимфната система. Това помага на тялото да се справя по-добре с инфекциите и болестите.

– Когато се изпълнява Поздравът към Луната, се стимулира дихателната система. Тялото се насища с кислород и се освобождава от натрупванията на въглероден диоксид. Белите дробове се изчистват от застоялия въздух.

– Нежният масаж на жлезите помага за балансиране на ендокринната система. Човек се освобождава и от психически стрес, което също помага за подобряване на работата на хормоналната система. Действа, като превенция за диабет и други заболявания, свързани с хормонален дисбаланс.

– При изпълнение на комплекса Чандра Намаскар, се стимулират нервните влакна в тялото. Благодарение на това се активира работата на мозъка и се повишава общият тонус на нервната система.

– Лунният поздрав е и начин да се освободите от отрицателните емоции и лошото настроение. Гняв, безпокойство, депресия, неврози – Поздравът към Луната ще ви помогне да се справите с тях.

– И не по-малко важно е, че чандра намаскар ще помогне да се освободят енергийните блокажи в каналите. Прана ще се движи по-свободно през тялото, издигайки се по-високо към висшите чакри. Това ще улесни преживяването на по-високи състояния на съзнанието и цялостния еволюционен растеж.

Взаимодействие с Луната

Изпълнявайки този комплекс, човек се обръща към Луната като един от аспектите на проявлението на Вселената. Във ведическата традиция думата “Чандра” съответства не само на името на небесното тяло. Това е и името на бога на луната, олицетворяващ ума и подсъзнанието на човека.
В Йога Сутрите на Патанджали се казва:

 Благодарение на самяма на Луната, йогинът разбира звездната система. 

Самяма е дълбок етап на медитацията: дхарана, дхяна и самадхи.

B.K.S. Iyengar пише, че в допълнение към слънчевия сплит в човешкото тяло има лунен сплит. Принадлежи на мозъка. Самяма върху областта на мозъка допринася за разширяване на съзнанието.

Звездните галактики повтарят галактиките на мислите, които като звезди блестят, изчезват, появяват се и отново блестят.
Б.К.С. Айенгар.

Съвети за практиката:

– Проветрете добре преди изпълнение на комплекса;
– Бъдете осъзнати за всяко движение и неговото въздействие върху тялото ви;
– Завършете практиката си с дълбока релаксация в шавасана или с медитация в сукхасана;
Може да слушате чандра намаскар мантра по време на практиката си, за по-пълно свързване с лунната енергия и нейната сила. Чандра Намаскар е мантра в чест на лунния бог Чандра Дева, който е много благосклонен към хората с чиста душа. Четенето на мантрата допринася за придобиването на меката лунна енергия и развива интуицията;

Използвана литература:
Свами Сатянанда Сарасвати Древна тантрическа йога и крия техники. Том 1 и 2.
Свами Сатянанда Сарасвати Асана, Пранаяма, Мудра, Бандха.
Б. К. С. Айенгар „Йога сутрите на Патанджали. Изясняване“.
Б. К. С. Айенгар „Изчистваща йога“.
Статия на Михаил Дмитриев в oum.ru

Ако тази статия е полезна за теб, сподели я, за да е полезна и за друг!