дихателни упражнения

Пранаяма е древна практика в йога, която е фокусирана върху контролирането на дишането. Терминът “пранаяма” произлиза от санскритските думи “прана” (жизнена сила) и “аяма” (контрол). Въпреки че произходът ѝ е древен, съвременните изследвания показват, че пранаяма има множество ползи за физическото и психическото здраве. Пранаяма се практикува повече от 5000 години. Тя е описана в …