Творческата визуализация е силен инструмент за сбъдване на желания.
Визуализацията е мощен процес, който може да ви помогне да постигнете целите си и да привлечете желаните неща в живота си. Може да я използвате, за да постигнете намеренията си и да имате мечтания от вас живот. Разбира се, само с визуализация едва ли нещо ще се получи, но ако я комбинирате с работа и планиране може да постигнете дори неща, за които не сте и вярвали, че сте способни.
Творческата визуализация е вид упражнение на способността ви да се концентрирате, и може да се използва за насърчаване на успеха във всяка област от живота. Тя може да се уподоби на процес за обединяване на визуални образи и прожектирането им върху ментален екран на това, което искате да проявите. Но още по-силно е въздействието, ако успеете да предизвикате и емоция. Или креативната визуализация е моментът, в който си мечтаете за това, което искате, и изпитвате емоциите или чувствата, които бихте имали, ако беше истина.
Творческата визуализация може да бъде изключително мощна, тъй като използвате вашата енергия, вашите мисли и емоции, за да вибрирате на тази вибрация, която като с магия да осъществи мечтания от вас живот. След това упражнение може да се почувствате по-позитивни и мотивирани да постигнете тези цели, а това допълнително дава устрем и хъс за развитие и действия в посоката, която сме избрали.
Предимства на креативните техники за визуализация
Сега, когато знаете основните на това какво е визуализация, нека разгледаме по-задълбочено ползите. Техниките за креативна визуализация могат да ви предложат много ползи, които допълват чудесно възможността да изпълнените мечтите си.
Креативната визуализация има прекрасно въздействие.
– Намалява стреса
Когато отделяте време, за да сте неподвижни, тихи и вглъбени вие релаксирате, освен това всеки би визуализирал хубави неща, а това допълнително успокоява ума и дава възможност да се почувствате по-сигурни и стабилни.
– Нараства способността ни да се концентрираме.
Подобно на медитацията визуализацията помага да увеличим възможностите си за концентрация. А концентрацията е това, което ни помага да постигаме и успяваме, защото където е нашият фокус, там отива и нашата енергия.
– Може да подобрите самоувереността си
Когато визуализирате, представяйки си как постигате успех вие изживявате положителни ситуации. А колкото повече визуализирате себе си да правите смели и вдъхновени неща, толкова повече укрепвате вярата в самите себе си и подобрявате начина, по който се чувствате и усещате.
– Дава ви възможност за бърз прилив на радост
Въпреки че това, което визуализирате може да не е истина в момента, дори мисълта за него може да предизвика изблик на радост в живота ви, защото умът ви няма да знае разликата между визуализацията и действително събитие.
– Зарежда ви с вдъхновение
Когато визуализираме нашите цели и мечти, ние се вдъхновяваме да ги осъществим. Това вдъхновение може да ни подтикне и в действителност да предприемем действия и стъпки към нашите цели.
-По-пълноценни връзки с околните
Тъй като креативната визуализация може да ви вдъхне позитивност, мотивация, увереност и вдъхновение, това неминуемо ще подобри отношенията ви с околните, защото хората са привлечени от позитивните и оптимистични личности.
7 стъпки за успешна творческа визуализация
Може да искате да промените работата си, да спечелите повече пари или да намерите своята мечтана половинка, каквато и да е целта ви, не забравяйте, че творческата медитация може да ви приближи успешно до нея. Опитайте тези основни стъпки, за да започнете да използвате творческата визуализация в своя полза.
- Комфортът на първо място
Нека има подходяща обстановка, удобна поза и дрехи, за да сте в спокойно и позитивно състояние на ума, когато се опитвате да създавате творческа визуализация. След като се почувствате отпуснати се уверете, че няма да ви прекъсват. Защото колкото по-дълго визуализирате, в толкова повече подробности ще можете да мечтаете, а подробностите са важни, защото дават плът на вашата визуализация.
2. Атмосферата е важна, подберете музиката
Не е задължително да има музика, но е желателно. Тихата инструментална и неангажираща музика ще ви помогне да се настроим правилно, да се откъснете от ежедневните мисли и задачи, и да потънете в себе си.
3. Навлезте в медитативно състояние
Съсредоточете се в дишането си, за да навлезете в променено състояние на ума, така мечтите и емоциите ще се запечатат много по-лесно в подсъзнанието и ще привлекат мечтаното.
4. Развихрете се
След като почувствате ума си неподвижен и възприемчив, започнете да мечтаете, като отделите време на всички детайли. Хората около вас, думите им, обстановката, изпитайте звуците, ароматите и тактилните усещания, свързани с вашата цел.
5. Емоции и време
Въпреки че най-важната част от креативната визуализация е процесът по измисляне на образи, описан в стъпка четвърта, много важно е също да мечтаете така, сякаш това се случва в момента, а не да го визуализирате, като нещо, което предстои. Опитайте се да задържите чувствата на гордост, щастие, увереност, радост, мир, и всички останали, които изпитвате във връзка с визуализацията си, възможно най-дълго.
6. Направете навик да използвате креативна визуализация
В идеалния случай трябва да направите творческата визуализация ежедневна част от живота си. Може би най-важното е да поддържате своя ритуал за визуализиране на целта си, докато не получите това, което искате във вашия живот.
7. Работете усилено, за да постигнете целта си
Въпреки че креативната визуализация е невероятно мощна и със сигурност може да играе огромна роля, за да имате живота, който винаги сте искали, вие значително ще увеличите шансовете си за успех, ако правите и конкретни стъпки към вашите мечти.
Грабвайте възможностите, бъдете смели, вдъхновени и вярвайте в себе си и в мечтите си.
Венета Евтимова
Венета е йога учител във верига студиа Yoga Vibe. Тя е убедена във възможностите на холистичния подход на йога практиката да възстановява здравето, баланса и изобилието в живота и се стреми да го прилага в практиката си.
