Творческата визуализация е силен инструмент за сбъдване на желания.
Визуализацията е мощен процес, който може да ви помогне да постигнете целите си и да привлечете желаните неща в живота си. Може да я използвате, за да постигнете намеренията си и да имате мечтания от вас живот. Разбира се, само с визуализация едва ли нещо ще се получи, но ако я комбинирате с работа и планиране може да постигнете дори неща, за които не сте и вярвали, че сте способни.
Творческата визуализация е вид упражнение на способността ви да се концентрирате, и може да се използва за насърчаване на успеха във всяка област от живота. Тя може да се уподоби на процес за обединяване на визуални образи и прожектирането им върху ментален екран на това, което искате да проявите. Но още по-силно е въздействието, ако успеете да предизвикате и емоция. Или креативната визуализация е моментът, в който си мечтаете за това, което искате, и изпитвате емоциите или чувствата, които бихте имали, ако беше истина.
Творческата визуализация може да бъде изключително мощна, тъй като използвате вашата енергия, вашите мисли и емоции, за да вибрирате на тази вибрация, която като с магия да осъществи мечтания от вас живот. След това упражнение може да се почувствате по-позитивни и мотивирани да постигнете тези цели, а това допълнително дава устрем и хъс за развитие и действия в посоката, която сме избрали.
Предимства на креативните техники за визуализация
Сега, когато знаете основните на това какво е визуализация, нека разгледаме по-задълбочено ползите. Техниките за креативна визуализация могат да ви предложат много ползи, които допълват чудесно възможността да изпълнените мечтите си.
Креативната визуализация има прекрасно въздействие.
– Намалява стреса
Когато отделяте време, за да сте неподвижни, тихи и вглъбени вие релаксирате, освен това всеки би визуализирал хубави неща, а това допълнително успокоява ума и дава възможност да се почувствате по-сигурни и стабилни.
– Нараства способността ни да се концентрираме.
Подобно на медитацията визуализацията помага да увеличим възможностите си за концентрация. А концентрацията е това, което ни помага да постигаме и успяваме, защото където е нашият фокус, там отива и нашата енергия.
– Може да подобрите самоувереността си
Когато визуализирате, представяйки си как постигате успех вие изживявате положителни ситуации. А колкото повече визуализирате себе си да правите смели и вдъхновени неща, толкова повече укрепвате вярата в самите себе си и подобрявате начина, по който се чувствате и усещате.
– Дава ви възможност за бърз прилив на радост
Въпреки че това, което визуализирате може да не е истина в момента, дори мисълта за него може да предизвика изблик на радост в живота ви, защото умът ви няма да знае разликата между визуализацията и действително събитие.
– Зарежда ви с вдъхновение
Когато визуализираме нашите цели и мечти, ние се вдъхновяваме да ги осъществим. Това вдъхновение може да ни подтикне и в действителност да предприемем действия и стъпки към нашите цели.
-По-пълноценни връзки с околните
Тъй като креативната визуализация може да ви вдъхне позитивност, мотивация, увереност и вдъхновение, това неминуемо ще подобри отношенията ви с околните, защото хората са привлечени от позитивните и оптимистични личности.
7 стъпки за успешна творческа визуализация
Може да искате да промените работата си, да спечелите повече пари или да намерите своята мечтана половинка, каквато и да е целта ви, не забравяйте, че творческата медитация може да ви приближи успешно до нея. Опитайте тези основни стъпки, за да започнете да използвате творческата визуализация в своя полза.
- Комфортът на първо място
Нека има подходяща обстановка, удобна поза и дрехи, за да сте в спокойно и позитивно състояние на ума, когато се опитвате да създавате творческа визуализация. След като се почувствате отпуснати се уверете, че няма да ви прекъсват. Защото колкото по-дълго визуализирате, в толкова повече подробности ще можете да мечтаете, а подробностите са важни, защото дават плът на вашата визуализация.
2. Атмосферата е важна, подберете музиката
Не е задължително да има музика, но е желателно. Тихата инструментална и неангажираща музика ще ви помогне да се настроим правилно, да се откъснете от ежедневните мисли и задачи, и да потънете в себе си.
3. Навлезте в медитативно състояние
Съсредоточете се в дишането си, за да навлезете в променено състояние на ума, така мечтите и емоциите ще се запечатат много по-лесно в подсъзнанието и ще привлекат мечтаното.
4. Развихрете се
След като почувствате ума си неподвижен и възприемчив, започнете да мечтаете, като отделите време на всички детайли. Хората около вас, думите им, обстановката, изпитайте звуците, ароматите и тактилните усещания, свързани с вашата цел.
5. Емоции и време
Въпреки че най-важната част от креативната визуализация е процесът по измисляне на образи, описан в стъпка четвърта, много важно е също да мечтаете така, сякаш това се случва в момента, а не да го визуализирате, като нещо, което предстои. Опитайте се да задържите чувствата на гордост, щастие, увереност, радост, мир, и всички останали, които изпитвате във връзка с визуализацията си, възможно най-дълго.
6. Направете навик да използвате креативна визуализация
В идеалния случай трябва да направите творческата визуализация ежедневна част от живота си. Може би най-важното е да поддържате своя ритуал за визуализиране на целта си, докато не получите това, което искате във вашия живот.
7. Работете усилено, за да постигнете целта си
Въпреки че креативната визуализация е невероятно мощна и със сигурност може да играе огромна роля, за да имате живота, който винаги сте искали, вие значително ще увеличите шансовете си за успех, ако правите и конкретни стъпки към вашите мечти.
Грабвайте възможностите, бъдете смели, вдъхновени и вярвайте в себе си и в мечтите си.
Венета Евтимова
Венета е йога учител във верига студиа Yoga Vibe. Тя е убедена във възможностите на холистичния подход на йога практиката да възстановява здравето, баланса и изобилието в живота и се стреми да го прилага в практиката си.
I have recently started a blog, the information you offer on this site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work. Marty Waylin Maretz
Pretty! This has been an extremely wonderful post. Many thanks for providing this information. Cinda Ferrell Embry
It is also essential in what aspect or the main game you are likely to use them. Collette Kean Kado
You made some good points there. I looked on the internet for the topic and found most people will go along with with your website. Birgit Julio Cavuoto
I visited many blogs except the audio feature for audio songs existing at this web site is actually marvelous. Ferdinanda Josh Witt
Hello friends, fastidious piece of writing and pleasant arguments commented here, I am in fact enjoying by these. Amandy Stearne Fogel
Your way of telling all in this piece of writing is truly nice, all be able to simply understand it, Thanks a lot. Mireille Nicko Mead
As I website owner I believe the content here is rattling superb, regards for your efforts. Stephine Rockey Nieberg
Hello. This post was really remarkable, particularly since I was looking for thoughts on this issue last Wednesday. Audrye Sigfrid Tonjes