В йога има асани, за които се твърди, че изглаждат кожата на лицето, озаряват го и ни помагат да го поддържаме свежо и младо за по-дълго време.
Някои от тези пози са:
1. Главоколянна поза (Uttanasana)
Разтяга задната част на тялото. Успокоява и помага да се съсредоточим в себе си. Помага срещу болки в главата и безсъние. Масажира коремните органи. Активира бъбреците и черния дроб. Повлиява добре синдромите на менопауза и менструалните болки. Помага да се справим с високото кръвно, астма, безплодие, синузит и остеопороза. Но освен всички тези ползи тя засилва притока на кръв към лицето, подхранва кожата, изглажда бръчките, предпазва ни от появата на нови и ни дарява със сияен вид.
Противопоказания:
1. Травми на долната част на гърба
2. Ишиас
3. Глаукома или отлепяне на ретината
4. Разкъсвания и травми в областта на прасеца
2. Свещ (Sarvangasana)
Повлиява добре при нарушения в ушите, носа и гърлото. Стимулира щитовидната жлеза. Балансира кръвоносната, дихателната, храносмилателната, половата, нервната и еднокринната система. Източва застоялата лимфа и помага да се извлекат токсините от тялото. Успокоява ума, облекчава емоционалното напрежение, спомага за преодоляване на психологични смущения, подсилва имунитета. Въздействието й върху околощитовидните жлези подсигурява нормално развитие и обновяване на костите.
Редовното практикуване на позата регулира теглото, помага срещу целулит. Асаната въздейства подмладяващо и изглажда бръчките на лицето. Стимулира растежа на косата.
Противопоказания:
1. Увеличени щитовидна жлеза, черен дроб или далак.
2. Цервикален спондилит.
3. Дископатия.
4. Сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
5. Слаби очни капиляри, тромбоза, замърсена кръв.
6. Менструация и напреднала бременност.
3. Риба (Matsyasana)
Изглажда бръчките на лицето и шията. Оформя красиви рамене, шия и бюст. Стимулира дълбокото дишане и зарежда тялото с кислород. Възстановява циркулацията на застоялата кръв в гърба. Регулира функцията на щитовидната жлеза, стимулира тимуса, подобрява имунитета. Подмладява и увеличава жизнеността на тялото.
Противопоказания: сърдечни заболявания, пептична язва, херния, проблеми с гърба, бременност.
И трите гореизброени асани ни помагат да поддържаме гъвкавостта в гръбнака, а както знаем от йога и пилатес:
” Всеки е толкова млад, и здрав, колкото е гъвкав гръбнакът му.”
А ето и мудрата, за която йогите твърдят, че запазва младежкия вид. Това е варуна мудра (мудра на водата) .
Тя поддържа водния баланс в организма. Редовното практикуване на варуна мудра подпомага рехидратацията на клетките, тъканите, мускулите, кожата, хрущялите. Помага при всякакви кожни болести, облекчава дори псориазис. Дарява хубава кожа, помага да се изведат токсините от кръвта.
