- онлайн програма-
Профилактика на дихателната система
Рецепти и храни
Подбрани рецепти за здравето на белия дроб, с подробно описание на профилактичиния ефект.
Дихателни упражнения
Техники за прочистване на белите дробове и за поддържане на диафрагмата в тонус.
Физически упражнения
Упражнения за подобряване на дихателния обем и отваряне на гръдния кош.
Акупунктурен масаж
Енергийни техники за поддържане на дихателната система.
Защо разработих тази програма?
Вероятно всички ще се съгласим, че профилактиката е най-добрата грижа за здравето. Това в пълна сила се отнася и за дихателната система.
Разработих тази програма за всички, които искат да се погрижат за здравето на белите си дробове! В момента светът е свидетел на безпрецедентни мерки, които целят да ограничат вирус, който предизвиква пневмония, но тези мерки са нож с две остриета, защото както ограничават разпространението на вируса, така и ни ограничават да се движим, да дишаме чист въздух и да се упражняваме, а това са все неща, които поддържат нашия имунитет и благоденствието на белите ни дробове.
Аз вярвам в силата на превенцията и профилактиката, и вярвам, че е по-добре да се погрижим за здравето и тонуса си преди да се разболеем и преди да се наложи да се лекуваме, което е свързано, както с болка и страдание, така и с много повече финансов ресурс. Покрай ковид-19 хората по целия свят разбраха, че не само вирусите предизвикват пневмонии и инфекции на белите дробове. Поради сложното си устройство дихателната система е изложена на много повече стрес и патогени, отколкото вероятно предполагаме, а дори малки промени в начина ни живот могат да укрепят белите ни дробове и да ни дадат увереност, че се грижим правилно за тях.
Какво включва програмата?
Това са практики за всеки ден от седмицата, с които ще се научите на техники за прочистване на дихателните пътища, изчистване на белите дробове, отваряне на гръдния кош и заздравяване на гръдните мускули и диафрагмата. С тези упражнения и техники ще укрепите белите си дробове, за да станат по-устойчиви на инфекции и заболявания.
– Дихателни техники
– Физически упражнения (респираторна гимнастика) подходяща за хора от всяка възраст и кондиция
– Акупунктурен самомасаж
– Рецепти и храни, с които да се погрижим за здравето на белите дробове
– Медитации за сваляне на стреса
За кого е тази програма?
- За всеки, независимо от кондиция и възраст. Програмата е подходяща дори за хора, на които им се налага да са на легло, стига да могат да седнат.
- За всеки, който знае колко е важна профилактиката.
- За хора в рискова група, склонни към инфекции от обездвижване, отслабнали физически и с плитко дишане.
- За хора, които се възстановяват от болести на дихателната система.
- За хора, които се лекуват, програмата може да е подкрепяща лечението.
- За хора с астма, бронхити, пневмонии, ХОББ, емфизем, рак на белия дроб.
За авторката :
Венета Евтимова е с биологическо образование, което довършва с магистратура Физиология на човека в СУ. Част от дисциплините, които изучава са: генетика, анатомия, физиология, патофизиология, биоенергетика, ендокринология, хранене и диететика, физиология на поведението. Преминала e обучения по йога към ISPA, ин йога към Open Doors, йога и solar reiki към Himalaya Yoga Peeth International Institute of Yoga and Philosophy и е сертифициран Yoga Alliance учител. Инициирана е в солар рейки и универсално рейки. Преминала е обучение към БЙА за преподаване на йога на хора с онкологични заболявания. Посещава и се обучава в различни курсове и семинари свързани с човешката физиология, психомоторика и енергетика. Тя е убедена във възможностите на холистичния подход към човека за възстановяване на здравето, баланса и изобилието в живота и се стреми да го прилага в програмите си.
Сътрудник е на фондация “Една от 8” на Нана Гладуиш за подкрепа на жени с рак на гърдата, като инструктор на терапевтични йога практики.
Повече от 6 години води индивидуални, групови практики и семинари, като в момента преподава в едни от най-посещаваните студиа в София, верига Yoga Vibe.
Този профилактичен курс е почерпен както от съвременните научни знания за дихателната система и нейното функциониране, така и от практиките на древните лечители, като съм заимствала от традиционната китайска медицина и науката за меридианите и акупунктурните точки в тялото, движението, насочването и управлението на жизнената енергия от йога, храни и рецепти от аюрведа, както и от традиционни български знахари и лечители.
Силно вярвам в холистичния подход и затова съм включила медитации, с чиято помощ можете да се отпуснете, освободите от стрес и да придобиете положителна цялостна настройка и радост от живота.
В допълнение, програмата е разделена на кратки модули, така че да е удобно да се изпълнява всеки ден, но да не превзема твърде много вниманието и да изисква големи усилия да я спазвате, за да може постепенно, с лекота и любов да се погрижите за здравето на своята дихателна система.
Какво ще ви даде програмата за
профилактика на дихателната система?
- По-голяма резистентност срещу вируси и патогени, които поразяват белите дробове.
- По-бързо възстановяване след заболявания на белите дробове.
- Подобрена работа на сърдечно-съдовата система.
- Премахва стреса, успокоява нервната система, контрол на емоциите
- Подобрено храносмилане, заради повишен приток на кислород към храносмилателния тракт
- Повишени възможности на тялото да се детоксикира
- По-голяма физическа издръжливост
- Подобрява паметта, фокуса
- Контрол на метаболизма
- Подобрена работа на хормоналната система
- Качествен сън
- Подобрено либидо
А знаете ли, че тази програма е чудесен подарък за родители?
Нашите родителите са хората, на които дължим всичко. Те са ни дали живот, отгледали са ни и са били с нас винаги, когато сме имали нужда.
Няма как да им върнем всичко, което са вложили в нас, не е и нужно. Но можем да се погрижим за качеството на живота им, като им дадем възможност да подобрят здравето си, да засилят устойчивостта си на вируси, да са жизнени, енергични и да се предпазят от болестти свързани с възрастта и обездвижването.
Профилактиката на дихателната система е важна за всяка възраст, но е особено необходима при възрастни хора, при трудно подвижни хора и при хора с хронични заболявания.
Няма да им се налага да посещават зала, да се чувстват неудобно, ако са трудно подвижни и да отделят много от времето си, за да се погрижат за своето здраве! С тази програма вие може да им засвидетелствате вашата грижа, внимание и обич!
